41
13 мая 2020

Мужское бесплодие. Продукты питания полезные для мужчин.

  Одни из причин мужского бесплодия включают в себя:
1 комментарий 0 В закладки
  1. Употребление наркотиков. Анаболические стероиды, принимаемые для стимуляции мышечной силы и роста, могут привести к сокращению яичек и снижению производства сперматозоидов. Употребление кокаина или марихуаны может временно уменьшить количество и качество вашей спермы.
  2. Алкоголь. Употребление алкоголя может снизить уровень тестостерона, вызвать эректильную дисфункцию и уменьшить выработку сперматозоидов. Заболевание печени, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя, также может привести к проблемам с фертильностью.
  3. Курение табака. У курящих мужчин может быть меньше сперматозоидов, чем у тех, кто не курит. Пассивное курение также может повлиять на мужскую фертильность.
  4. Эмоциональный стресс. Стресс может влиять на определенные гормоны, необходимые для выработки спермы. Сильный или длительный эмоциональный стресс, включая проблемы с фертильностью, может повлиять на количество сперматозоидов.
  5. Депрессия. Исследования показывают, что вероятность беременности может быть ниже, если у мужчины-партнера тяжелая депрессия. Кроме того, депрессия у мужчин может вызывать сексуальную дисфункцию из-за снижения либидо, эректильной дисфункции или замедленной или замедленной эякуляции.
  6. Вес. Ожирение может ухудшить фертильность несколькими способами, включая непосредственное воздействие на сперму, а также вызвав гормональные изменения, которые снижают мужскую фертильность.

Некоторые профессии, в том числе сварочные работы или работы, связанные с длительным сидением, такие как вождение грузовика, могут быть связаны с риском бесплодия. Однако исследования в поддержку этих ссылок неоднозначны.

8 продуктов, которые увеличивают количество сперматозоидов 

1. Устрицы + тыквенные семечки

Оба содержат очень много цинка, что может увеличить тестостерон, подвижность сперматозоидов и количество сперматозоидов.

2. Апельсины

Апельсины содержат много витамина С, и исследования доказали, что он улучшает подвижность, количество и морфологию сперматозоидов . Другие продукты, содержащие витамин С, включают: помидоры, брокколи, брюссельскую капусту и капусту.

3. Темные листовые овощи

Фолат (также известный как витамин B) в шпинате, салате романе, брюссельской капусте и спарже может помочь в выработке сильной, здоровой спермы.

4. Темный шоколад

Темный шоколад содержит аргинин, аминокислоту, которая может улучшить количество сперматозоидов и качество со временем.

5. Лосось + сардины

Жирные кислоты омега-3 в рыбе и морепродуктах, особенно лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, помогают улучшить качество и количество сперматозоидов.

6. Гранатовый сок

Антиоксиданты в гранатовом соке могут улучшить уровень тестостерона.

7. Бразильские орехи

Селен, содержащийся в бразильских орехах, может помочь увеличить количество сперматозоидов, их форму и подвижность.

8. Вода

Сохранение гидратации помогает создать хорошую семенную жидкость.

И пока вы добавляете эти богатые, полезные суперпродукты в свой рацион, вы также должны знать, из каких продуктов следует избегать.

0
3
1 Комментарий
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Авторизуйтесь или Зарегистрируйтесь, пожалуйста.
2020-05-20 23:57:56

Устрицами ещё его корми 😀