151
07 фев 2020

Как запомнить большой объем информации

Как запомнить большой объем информации

В этой статье вы узнаете, как овладеть искусством вспоминания, чтобы за короткое время научиться запоминать тонны данных.

Шаг 1: Подготовка

Чтобы оптимизировать сеанс запоминания, обратите особое внимание на то, какую среду вы выбираете. Для большинства людей это означает выбор области с небольшим количеством отвлекающих факторов, хотя некоторые люди действительно учатся в общественных местах. Выясните, что наиболее способствует вашему обучению, чтобы вы могли начать.

Затем начните пить чай. Я мог бы связать вас с научными исследованиями, которые подтверждают, что ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ является естественным катализатором улучшения памяти. Механически говоря, наша способность вспомнить информацию сводится к силе между нейронами в нашем разуме, которые связаны синапсами. Чем больше вы упражняете синапс (повторение), тем он сильнее, что приводит к способности запоминать.

Когда мы становимся старше, токсичные химические вещества повреждают наши нейроны и синапсы, приводя к потере памяти и даже болезни Альцгеймера. Однако зеленый чай содержит соединения, которые блокируют эту токсичность и обеспечивают нормальную работу клеток вашего мозга.

Шаг 2: запишите, что вы запоминаете

Это особенно полезно, если вы пытаетесь запомнить информацию из лекции. Используйте диктофон, чтобы отследить все полученные факты и услышать их.

Шаг 3: Запишите все

Прежде чем начать пытаться вспомнить все по памяти, напишите и перечитайте информацию. Это поможет вам лучше ознакомиться с тем, что вы пытаетесь запомнить.

Шаг 4: Разделите свои заметки

Теперь, когда все записано в одном наборе заметок, разделите их на разделы. Это поможет вам разобраться во всем и начать разделять информацию, записываемую в вашем мозгу.

Шаг 5: применить повторение к совокупному запоминанию

Каждую строку текста повторите  несколько раз и попробуйте вспомнить, не глядя. Когда вы запоминаете каждый набор текста, добавьте новую информацию к тому, что вы только что узнали. 

Продолжайте делать это, пока вы не запомните этот раздел и не сможете вспомнить все изученное. Не переходите к другому разделу, пока вы полностью его не запомните.

В основном это визуальное обучение, но если вы говорите вслух, то вы также применяете слух.

Шаг 6: Запишите это из памяти

Теперь, когда вы можете вспомнить целые разделы, запишите все из памяти. Это укрепит все, что вы только что узнали, применяя это на опыте.

Шаг 7: Слушайте записи постоянно

Выполняя несвязанные задачи, такие как стирка или вождение, снова просмотрите информацию, прослушивая записи на диктофоне. Это, безусловно, слуховое обучение, но оно все равно будет дополнять все, что вы запихали в свою кратковременную память.

Шаг 9: сделай перерыв

Наконец, пусть ваш разум дышит. Не думай о том, что ты только что узнал, и вернись к этому позже.

Вы узнаете, что вы действительно знаете, и это поможет вам сосредоточиться на разделах, в которых вы можете быть слабее всего.

Попробуйте эти шаги сейчас, и вы обнаружите, что запоминать вещи намного проще, и вы запомните больше вещей, чем многие другие люди!

0
1
0 Комментариев
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Авторизуйтесь или Зарегистрируйтесь, пожалуйста.